ウエスト・ヒップ比

ウエスト÷ヒップが１。私は内臓脂肪が多いらしい、自分でもおなか周りがぶくぶくしているのを感じる。

男＜0.9、女＜0.8が適正というかいいらしい。

今日体重を測ったら１ｋｇ増えている。６０００歩を目標に毎朝散歩を心がけているが、梅雨で雨降りが続くのとコロナで日中はほとんど外出しない。

一日中家にいるせいで、家事もせずつまみ食いが過ぎるのだろう。

せめて座椅子の生活から、椅子の生活に変えてみよう。椅子生活の方がきっと動く量が多くなるだろう。

 吃多少，用多少 を考えた生活を